ChatGPT 网页版与桌面版
工作区在 Nowledge Cloud（个人或 Team）时安装官方插件；Mem 在自己电脑上时，通过自定义 MCP 连接接入 ChatGPT。
让 ChatGPT 查找已有记忆、读取某条决定，或保存和更新你想留下的内容。 如果工作区在 Nowledge Cloud，个人工作区和 Team 工作区都可以从官方插件开始。
按 Mem 在哪里运行来选择
工作区在 Nowledge Cloud（个人或 Team）？按下面的步骤安装官方插件。 Mem 在自己的电脑上？按App 连接步骤设置 Access Anywhere 或 Nowledge Link。 ChatGPT 使用期间，请保持 Mem 运行。
安装官方 Cloud 插件
- 打开 Plugins Directory 中的 Nowledge Mem，点击 Install plugin。
- 登录 Mem，选择你有权访问的个人或 Team Cloud 工作区，再确认页面上显示的 OAuth 权限。
- 如果登录打开了新标签页，先完成登录，再回到授权页点击 Continue after sign-in。插件页面出现 Manage 和 Try in chat 就表示已安装。
- 点击 Try in chat，或在新对话中输入
@Nowledge Mem。
这条安装路径不用填服务器 URL 或 API key，也不需要先开启 Developer mode。 Developer mode 属于下方的自定义连接流程；能否使用插件仍受 ChatGPT 账号和组织策略影响。
保存一条，再读回来
保存一条临时测试记忆，标题是「ChatGPT 连接检查」，内容是「测试灯是琥珀色」。
给我这条记忆的 ID，再按这个 ID 读回来。读回的内容应该与输入一致。接着试试：
只更新刚才那个测试记忆 ID，把内容改成「测试灯是钴蓝色」。
按同一 ID 读回来，再搜索「测试灯」。已通过正式 1.0.1 验证创建记忆、按 ID 读取、更新和关键词找回。 请核对回执里的 Space；跨 Space 读取不会自动把新记忆写进共享 Space。 想存进某个项目时，请明确指定已有的 Space。
如果搜索提示语义检索不可用，先用有辨识度的关键词查找。 这时返回空结果不代表内容一定不存在。语义检索还取决于 Cloud 工作区的模型和索引是否可用， 安装插件本身不会开启它。
插件不会自动备份你的全部 ChatGPT 历史。完整对话捕获请用下面的浏览器扩展，已有导出文件则走导入。
方式一：捕获 ChatGPT 对话
如果你想从 ChatGPT 页面保存决策、发现或完整对话备份，请安装 Nowledge Mem Exchange。
选择要保存的内容
用 Always Remember 自动捕获高价值记忆；用 Manual Distill 手动提炼你认为重要的对话；用 Thread Backup 把完整对话保存为 Mem 线程。
ChatGPT Team / Business 的旧对话
个人版 ChatGPT 通常可以走 OpenAI 官方数据导出，再把导出的 chat.html 通过导入已有对话放进 Mem。ChatGPT Business、Enterprise，以及部分 Team workspace 目前不一定有同样的全量导出入口。
如果你需要把旧 workspace 对话带进 Mem，请把它当成一个“数据可携带性”流程：
- 还能打开的当前对话：用 Exchange 侧边栏保存当前线程。
- 已经导出到本地的文件：从 对话 → 导入 → 导入账号历史 导入，或用本机
nmemCLI 导入。 - 公司或团队数据：先确认 workspace 政策。不要把 ChatGPT access token 粘给你不完全信任的工具。
非官方导出工具不是 Mem 功能
社区讨论里有人提到 chatGPT_extractor 和 export-chatgpt 这类工具，用来导出 ChatGPT Team 或 Business 历史。它们不是 OpenAI 或 Nowledge Mem 官方工具，可能依赖 ChatGPT 网页 session token 或内部接口；ChatGPT 改版后也可能失效，并且不一定符合你的 workspace 政策。只在你信任的本机环境中运行，并确认你有权导出这些数据。
拿到本地导出文件夹后，可以让你的 coding agent 安全地批量导入：
我已经把 ChatGPT Team/Business 的对话导出到：
/path/to/export-folder
请只在本机检查这些文件，不要上传到其他服务。参考 `nmem t import --help`，
用本机 `nmem` CLI 把这些对话作为 ChatGPT threads 导入 Nowledge Mem。
先导入少量样本，用 `nmem t list --source chatgpt -n 5` 验证标题、顺序和内容，
再继续批量导入。能保留标题和时间就保留，source 设为 `chatgpt`，
不要自动创建长期记忆。如果只有单个 Markdown、JSON 或 HTML 文件，可以先从这个命令开始：
nmem t import --file /path/to/conversation.md --source chatgpt关于为什么需要这条路径，可以参考 OpenAI 社区里关于 ChatGPT Team 导出限制的讨论。
方式二：让 ChatGPT 通过 MCP 使用 Mem
Mem 在自己的电脑上时，按这部分步骤使用 Access Anywhere 或 Nowledge Link。
如果确实需要自定义 Cloud 连接，也可以走这条路径。请先确认
工作区的位置：Cloud 工作区使用 连接器 中的公开 Cloud /mcp?space_protocol=exact-v1 地址；本地
工作区则先通过 Access Anywhere 暴露公开 HTTPS 地址。ChatGPT 会在连接器流程
中完成 OAuth，因此不需要把私有 nmem_ API key 粘贴到 ChatGPT。
先确认 Mem 在哪里运行
ChatGPT 是云端客户端，不能访问你机器上的 localhost
或内网地址。如果工作区在 Nowledge Cloud，直接从 Connectors 复制公开的
Cloud MCP 地址；如果 Mem 在你的电脑上，先配置一个公开 HTTPS 的 Access
Anywhere endpoint，再复制以 /mcp 结尾的地址。
使用自己的 Cloudflare 域名？
如果 OAuth 弹窗一直没有打开，或者 Mem 收不到任何入站请求，请先看随处访问 Mem里的 Cloudflare 安全设置说明。Browser Integrity Check、Bot Fight Mode 或 AI Labyrinth 可能会在请求到达 Mem 前拦截设置流程。
在 Mem 中启动 Remote MCP OAuth
如果工作区在 Nowledge Cloud，打开 Connectors，复制工作区的公开 Cloud MCP 地址，然后直接进入 ChatGPT 的 connector 设置。只有 Cloud 部署已经提供 OAuth 发现元数据时，这条路径才可用；否则请使用支持 API key 的客户端连接方式， 或使用浏览器扩展捕获对话。
如果工作区在本地桌面 Mem，打开 Mem → 集成 → Plugins → 通过 OAuth 远程连接
MCP，点击开始设置。Mem 会在浏览器中打开配对页面，并复制 Access Anywhere
的 /mcp 地址。后续 ChatGPT 的 OAuth 授权也请使用同一个浏览器 Profile。
如果你误关了配对页或 ChatGPT 的授权页，回到 Mem 的通过 OAuth 远程连接 MCP， 点击重新开始即可立刻打开新的配对页，不需要等待上一个 30 分钟配对窗口过期。
在 ChatGPT 中创建 connector
先开启 Developer mode
打开 Settings → Apps → Advanced settings 并启用 Developer mode。 自定义 App 入口仍受账号套餐、Developer mode、workspace 策略和分批开放影响。 连接完成后请查看真实 tool 列表，不要只根据套餐名称推断只读或可写。
打开 ChatGPT Plugins，点击加号，再选择 Add custom MCP server。部分账号的旧界面会把入口放在 Settings → Apps。
粘贴 Mem MCP endpoint
工作区在 Nowledge Cloud 时，从 Connectors 复制完整地址，保留查询参数：
https://nowledgemem.study/mcp?space_protocol=exact-v1Mem 在自己的电脑上时，复制配对流程给出的 Access Anywhere 或 Nowledge Link MCP 地址，例如：
https://your-access-anywhere-domain.example/mcp把这个 URL 粘贴到 ChatGPT，然后继续。
通过 OAuth 授权 Mem
当 Mem 打开 OAuth 授权页面时，允许 ChatGPT 使用 Mem。如果你看到“Pair this browser with Mem”，请回到 Mem，点击重新开始，并在打开配对页的同一个浏览器 Profile 中继续。
确认 App 已创建
ChatGPT 应在 Settings → Apps 或 Plugins 中显示你的自定义连接。 它与 Plugins Directory 中已发布的官方插件分开，不需要提交公开审核。
让 ChatGPT 使用 Mem
在 ChatGPT 网页版或桌面版里输入 @Nowledge Mem，然后让它搜索 Mem，例如："Search my Mem for the project decision about the database migration."
先验证记忆搜索或 Context Bundle，再检查真实 tool 列表。如果已出现写入工具，且授权 scope 和 workspace 策略允许，请验证一次范围明确的写入并按精确 ID 回读。
桌面版也可以用
目前创建自定义 connector 需要从 ChatGPT 网页设置进入。添加完成后，同一个
ChatGPT 账号可以在桌面版里通过 @Nowledge Mem 调用它。
应该用哪条路径？
| 目标 | 使用 |
|---|---|
| 把有价值的 ChatGPT 对话保存进 Mem | 浏览器扩展 |
| 读取、保存或更新 Cloud 个人 / Team 工作区的记忆 | 上方的官方插件 |
| 连接自己电脑上的 Mem | 自定义 MCP 连接，使用 Access Anywhere / Nowledge Link |
| 导入多年 ChatGPT 历史记录 | 导入已有对话 |
| 没有官方全量导出的 ChatGPT Team / Business 旧历史 | 用你信任的工具导出到本地，再用 nmem 导入 |